AIの自己分析が「当たっている気がする」ときに考えたいこと

自己分析をやり直そうと決めて、AIを開く。これまでESに書いてきたサークルやアルバイト、ゼミ、留学の経験を三つか四つ打ち込んで、「この経験から、私の強みと価値観を分析して」と頼む。数秒で、整った文章が返ってくる。読みながら、当たっている気がする。

就活でAIを使う話というと、ESや志望動機の添削のような、出てきた文章をどう使うかの話が多いようです。自己分析でAIを使うときに何を打ち込むか、という入力の側の話は、あまり見かけません。

この記事では、自己分析にAIを使う前に、自分の手元にどんな材料をそろえておけばいいのかを考えてみます。

自己分析は生成AIがいちばん使われている工程
AIが分析できるのは打ち込んだ範囲まで
「一緒に育てていく」使い方
AIを開く前にやること

自己分析は生成AIがいちばん使われている工程

『就職白書2026』によると、2026年卒で就職活動に生成AIを使った学生に、どの工程で使ったかを複数回答で聞いたところ、最も多かったのは「自己分析」で57.1%でした*1。

ESや志望動機を書く前の自己分析の段階から、多くの学生がAIを使っていることになります。

同じ調査で、生成AIから得た回答を吟味して修正したうえでエントリーシートなどに使った、と答えた学生は81.6%でした*1。

出てきた文章を、そのまま使わずに直している学生は多いようです。ただ、打ち込む情報そのものを増やしたかどうかまでは、この調査からは分かりません。

AIが分析できるのは打ち込んだ範囲まで

生成AIは、与えられた文章と、学習してきた大量の一般的な文章をもとに、もっともらしい答えを組み立てます。あなた個人について、AIが使える情報は、基本的にはあなたが打ち込んだものだけです。

三つの経験を打ち込めば、その三つに共通する強みが返ってきます。それは「あなたの強み」というより、「その三つに共通するもの」に近いでしょう。四つ目の経験を足せば、答えも変わるはずです。AIの答えがどこまで自分に当てはまるかは、打ち込んだ材料の範囲で決まります。

覚えていない出来事は、思い出せないので打ち込めません。悔しかった気持ちや、逃げてしまった経験は、ESに書かないぶん、AIにも打ち込まないことが多いでしょう。小学校や中学校のこと、家族のこと、途中でやめたことも、ガクチカの候補に入らなかった時点で、入力から外れています。

自分で大事だと思って選んだ経験が、整った言葉になって返ってくるので、答えが当たっているように感じるのかもしれません。選ばなかった経験は、最初から分析の外にあります。

「一緒に育てていく」使い方

我究館のコーチによると、AIをうまく使っている学生は、自分の情報をAIに全部覚えさせて、企業とどうすり合わせるかを考えたり、想定問答をつくったりしているそうです。この経験だとどこを突っ込まれるか、と聞いてみるわけです。そこまで使い込むと、出来上がったものは、もう「AIが作ったもの」とはいえません。自分で考えるために、AIに相談しているだけだからです。

反対に、うまくいかないのは、一発目からAIに答えを求める使い方です。最初に「強みを教えて」と聞くと、その時点で打ち込んである三つか四つの経験から答えが組み立てられます。AIは一発で答えを出させる道具というより、材料を足しながら一緒に育てていく道具として使うほうが、自己分析には向いています。

ここでいう「全部」は、ガクチカの候補として選んだ経験より手前にある、選ぶ前の材料のことです。年ごとに何があったのか、何を選んで何を選ばなかったのか、続かなかったことや、やめた理由も含まれます。